sexta-feira, 30 de julho de 2010

PESQUISADORES JÁ PODEM TESTAR CÉLULAS-TRONCO EM SERES HUMANOS


A terapia visa a recuperar movimentos em casos de lesão na medula. A técnica usa células-tronco embrionárias, que podem se transformam em qualquer tipo de tecido.
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Pesquisadores americanos receberam autorização para os primeiros testes em seres humanos de uma terapia que visa a recuperar movimentos em casos de lesão na medula.

A técnica usa células-tronco embrionárias, que teoricamente podem se transformar em qualquer tipo de tecido.

Cientistas costumam comparar nosso sistema nervoso com um grande circuito elétrico. Os sinais enviados pelo cérebro percorrem os nervos e assim chutamos, corremos ou, simplesmente, sorrimos. Mas quando um acidente provoca uma grave lesão na medula espinhal é como um curto circuito.

Usando células-tronco de embriões descartados pelos laboratórios de fertilização, cientistas da Universidade da Califórnia e de uma empresa de genética americana criaram uma nova célula capaz de restaurar os nervos lesionados.

Nervos danificados não permitem a passagem dos sinais enviados pelo cérebro para iniciar os movimentos. Vítimas de acidentes vão receber injeções das novas células no local da lesão.

Se der certo, recriarão em torno dos nervos lesionados o que foi perdido por causa do acidente. Com isso, espera-se permitir a passagem das ordens enviadas pelo cérebro e recuperar movimentos.

Depois dos primeiros resultados positivos com camundongos, o governo americano chegou a dar sinal verde pra pesquisa com humanos. Mas recuou porque apareceram efeitos colaterais em alguns ratos.

Os pesquisadores dizem que eliminaram o problema e agora receberam nova autorização pra fazer o que anunciam como um feito histórico: a primeira pesquisa com células-tronco embrionárias em seres humanos.

Essa é a fase 1 da pesquisa, que deve levar anos até chegar aos hospitais. O responsável pelo estudo não quer euforia. Disse que espera restaurar parte dos movimentos em vítimas de acidentes.

“A comunidade científica ainda precisa de tempo pra constatar o alcance do novo tratamento. O que não se discute é que hoje demos todos o primeiro passo pra uma grande esperança”.

“Sempre que se anuncia uma nova tentativa terapêutica, os pacientes querem ser os primeiros a se envolver, querem ser as cobaias. Mas os primeiros não vão ter vantagem, é muito importante deixar isso claro. A partir desse resultados, nós vamos aprender muito e vamos poder cortar caminho de uma maneira mais segura e com mais conhecimento”, declarou a geneticista Mayana Zatz.


FONTE: http://g1.globo.com/jornal-nacional/noticia/2010/07/pesquisadores-ja-podem-testar-celulas-tronco-em-seres-humanos.html

CELULITE - A INIMIGA N°1 DAS MULHERES

A celulite é a inimiga mortal da auto-estima de mais de 95% das mulheres. Lipodistrofia Ginóide, nome correto da celulite, é uma desordem do tecido conjuntivo relacionado a gordura e fibras de colágeno.


Algumas células do nosso organismo têm a função de armazenar energia sob forma de gordura. Essas células são chamadas de adipócitos e estão localizadas na hipoderme (tecido entre a derme e os músculos).
Os adipócitos são milhares de células gordurosas envoltas um uma espécie de gel e banhadas pela corrente sangüínea. Eles têm as seguintes funções: absorver a água e nutrientes do sangue e eliminar as toxinas e o excesso de água. Se neste processo algo não vai bem, os indesejáveis furinhos começam a se formar.
No interior dos adipócitos existem pequenos vacúolos que armazenam o excesso de gordura proveniente da nossa alimentação. Se o processo de acúmulo de gordura continua, esses vacúolos vão se aproximando e se juntam, formando um único grande vacúolo, que por sua vez aumenta o tamanho do adipócito.
O tecido gorduroso contém fibras que separam os grupos de adipócitos e ligam a pele ao tecido muscular. Nas mulheres as fibras são finas e perpendiculares em direção à pele. Nos homens as fibras são grossas e se ligam de forma oblíqua ao tecido muscular. Sendo assim, quando as células de gordura do homem aumentam de tamanho, as fibras resistem à expansão desse tecido em direção à pele. Na mulher isso não ocorre, e o tecido se expande levando às irregularidades no relevo da pele. Apesar das características das fibras, a celulite pode acometer o sexo masculino.
Entre as células de gordura correm artérias, veias e vasos linfáticos. O aumento do tecido gorduroso pode comprimir os vasos sanguíneos e linfáticos, gerando edema (inchaço) e fibrose (áreas endurecidos e com nódulos) em casos mais graves. A pele adquire o aspecto “casca de laranja” devido às modificações na textura do tecido conjuntivo.
As regiões mais acometidas são: quadris, nádegas, coxas, pernas e abdome. A celulite é mais freqüente em mulheres, especialmente após a puberdade e em obesas (pois apresentam mais adipócitos).

A celulite apresenta diferentes aspectos clínicos, que podem ser classificados em estágios.

Classificação da Celulite
Grau 1: não é visível. Os furinhos só são percebidos quando a pele é comprimida. Pode aparecer em qualquer idade. É indolor.
Grau 2: os furinhos já são percebidos sem comprimir a pele. A pele apresenta o efieto “casca de laranja”. Passando a mão sobre a pele, já se percebe uma ondulação, sendo possível sentir alguns nódulos.
Grau 3: os nódulos são bastante perceptíveis e têm consistência endurecida. Pode haver dor local, pele edemaciada com os poros dilatados. Sensação de perna pesada, cãibras e dores podem ocorrer neste estágio.
Grau 4: A situação é grave. A dor é constante. As fibras formam nós, as células de gordura agrupam-se e vão criando vários nódulos. A celulite é dura. A circulação de retorno está muito comprometida. A pele tem aspecto acolchoado e apresenta os “buracos negros”, regiões de circulação diminuída, representam intensa fibrose. Inchaço, pernas doloridas e cansadas estão presentes, mesmo sem esforço.

As causas do problema não são totalmente conhecidas. Sabe-se que a predisposição hereditária e as influências hormonais decorrentes da puberdade, gravidez ou uso de pílulas anticoncepcionais estão relacionadas às alterações do tecido gorduroso e na microcirculação. Os hábitos de vida também têm grande influência no surgimento da celulite. O sedentarismo, o fumo e as deficiências nutricionais são inimigos no combate aos terríveis furinhos.
Atualmente existe uma variedade de tratamentos que promovem melhora significativa do quadro. Lembre-se de que medidas combinadas são bem mais eficazes do que isoladas, portanto mexa-se! Os hábitos de vida são aliados fundamentais dos tratamentos estéticos.

Aqui vão algumas dicas importantes no tratamento da celulite:

Beba muita água! Isso facilitará a eliminação das toxinas;
Coma corretamente! A alimentação saudável é essencial no combate ao acúmulo de gordura e ainda facilita a função do intestino na eliminação de toxinas;
Evite chá preto e café! A cafeína altera a produção hormonal;
Evite refrigerantes! Eles contém sódio e aumentam a retenção hídrica;
Cuidado com bebidas alcoólicas! Elas podem levar ao aumento de peso;
Corte o cigarro! Por ser muito tóxico altera, as paredes dos vasos e dificultam a oxigenação;
Evite uso constante de salto alto e roupas muito apertadas! Eles podem prejudicar a sua circulação.
Faça exercícios físicos regularmente! Dessa maneira o bom funcionamento da circulação estará garantido.

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MATÉRIA SOBRE PILATES - JORNAL HOJE (30/07) - MÉTODO PILATES AJUDA A RELAXAR, TONIFICAR MÚSCULOS E ESCULPIR O CORPO

Conheça o método pilates: exercícios que ajudam a esculpir corpos de estrelas do pop, como Madonna e a ex-Spice Girl Victoria Beckham
O professor delas foi o inglês que criou o programa de pilates ensinados em 30 países. Aqui no Brasil, ele reparou que muitas mulheres têm as costas curvadas demais em uma região - o que sobrecarrega as costas. E dá uma dica pra resolver isto: "O que tentamos fazer no pilates é manter o centro do abdômen mais forte, esticar nas costas e botar o músculo do bumbum pra trabalhar".

Joseph Pilates era alemão e teve vários problemas de saúde na infância. Os movimentos que ele criou, de forma autodidata, fizeram parte de um processo de superação. Até hoje, o método conquista alunos de todas as idades. Desde bailarinos e atletas até pessoas que estão começando a praticar uma atividade física.

No chão, joelhos dobrados, levante as costas e volte devagar. Levante uma perna, mantendo o joelho dobrado e a ponta do pé esticada, levante as duas pernas e alterne esticando uma de cada vez, sem esquecer de manter o abdômen bem contraído.

Quem nunca fez pilates, sente um pouco de dificuldade no começo.

"Tem que ter muita concentração na respiração, toda hora inspira e expira... então olhando é mais fácil do que fazendo", diz a empresária Viviane Benneman.

Os mesmos exercícios podem ser feitos por quem já passou dos 70, como é o caso de dona Regina. Ela também precisa reforçar o equilíbrio. “São exercícios que não forçam demais, então dá pra gente ir devagarzinho, aprendendo e fazendo... sentindo o efeito, os bons efeitos né?”, afirma.


FONTE: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2010/07/metodo-pilates-ajuda-relaxar-tonificar-musculos-e-esculpir-o-corpo.html

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Bambuterapia

Técnica da massagem feita com bambus



Sua origem: A técnica de bambuterapia surgiu na França com o fisioterapeuta francês Gill Amsallem, e possui indicação corporal e facial.

A massagem é feita com bambus de diferentes tamanhos e, além de relaxar ou de despertar a energia, ainda promove a drenagem linfática, a tonificação e a modelagem dos tecidos.

A técnica da massagem com bambu funciona da seguinte forma: as varas de bambu agem como se fossem o prolongamento dos dedos, e, por isso, dá a possibilidade de alcançar todas as regiões do corpo. Se adaptam aos contornos corporais, promovendo uma modelagem eficaz e um relaxamento profundo, pois alivia tensões musculares.

A massagem associa técnicas de massagens como shiatsu (trabalhando pontos de acupuntura), ayurvédica, isometria e drenagem linfática.Pode ser aplicada em todo o corpo inclusive face e cabeça.Apresenta propriedades modeladoras, drenantes, tonificantes, relaxantes e energéticas.

Antes de iniciar o tratamento é necessário a análise da ficha de anamnese, uma vez que o bambu apresenta as mesmas contra indicações da Massagem Modeladora, Relaxante e da Drenagem Linfática.

O ideal é aplicá-la uma a duas vezes por semana associada a cosméticos específicos ao tipo de pele que estamos trabalhando.


O Bambu

Bambu é o nome que se dá às plantas da sub-família Bambusoideae, da família das gramíneas (Poaceae ou Gramineae). Essa sub-família se subdivide em duas tribos, a Bambuseae (os bambus chamados de lenhosos) e a Olyrae (os bambus chamados herbáceos).

As opiniões variam muito e novas espécies e variedades são acrescentadas ano a ano, mas calcula-se que existam cerca de 1250 espécies no mundo, espalhadas entre noventa gêneros, presentes de forma nativa em todos os continentes menos na Europa. Habitam uma alta gama de condições climáticas (zonas tropicais e temperadas) e topográficas (do nível do mar até acima de 4.000 metros).

A partir de 684 a.C, o bambu se tornou fonte de muitas aplicações.Dele, os asiáticos obtêm alimento, vestuário, moradia e medicamentos.O bambu é pouco exigente com relação ao solo e ao clima. Desenvolve-se melhor em solos arenosos e leves, de boa drenagem, profundo e de nível médio de fertilidade.Cresce tanto em regiões tropicais e ao nível do mar como em altitudes de aproximadamente 1.300 metros.Podemos destacar entre seus diversos benefícios o baixo custo, leveza, possibilidade de curvatura, superfície lisa, coloração atrativa, resistência à tração comparável à do aço, resistência à compressão superior a do concreto, grande rigor estético e excelentes resultados na fabricação de móveis, estruturas, tubulações, drenos e habitações e, agora, como acessório para realização de massagens terapêuticas e estéticas.

O Bambu deve estar liso e preparado para sua aplicação na pele do cliente ejá vem assim preparado para ser comprado nas lojas especificas para produtos terapeuticos e estéticos.

Deve ser realizada a assepsia do mesmo a cada massagem.


Indicações

A bambuterapia é recomendada como um tratamento auxiliar na redução de celulite, flacidez e gordura localizada, pois dependendo das manobras aplicadas pode apresentar propriedades modeladoras, drenantes, relaxantes, tonificantes e energéticas.


Contra-indicações

São as mesmas contra-indicações da massagem modeladora, relaxante e da drenagem linfática.

Ex: inflamação tecidual, hipersensibilidade cutânea, hipertensão arterial, câncer, trombose, diabetes, entre outras. Se faz necessário realizar uma anamnese antes de iniciar o tratamento com um esteticista profissional ou fisioterapeuta especializado.


Tempo de aplicação da técnica

O tempo médio de duração é entre 40 e 60 min. A aplicação do bambu deve ser de forma correta em sentido, pressão, direção, velocidade e manobras

sexta-feira, 23 de julho de 2010

REIKI: INICIAÇÃO AOS SEUS PRINCÍPIOS BÁSICOS

O Legado de Mikao Usui ao mundo

Reiki é uma terapia de canalização de energia, através da imposição de mãos, que tem o objetivo de promover a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. É de origem oriental, tendo sido desenvolvida no Japão por Mikao Usui, entre 1922 e 1926. Atualmente, encontra-se amplamente difundido no mundo inteiro, incluindo o Brasil. O Reiki tem beneficiado a inúmeras pessoas que o procuram, seja por questões de saúde, problemas emocionais, ou como uma disciplina espiritual. Sua prática auxilia a melhorar a saúde e a desenvolver a paz de espírito. Mais que apenas uma terapia, é um caminho de equilíbrio, harmonia e felicidade.


Reiki é uma terapia de canalização de energia, através da imposição de mãos, que tem o objetivo de promover a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. É de origem oriental, tendo sido desenvolvida no Japão por Mikao Usui, entre 1922 e 1926. Atualmente, encontra-se amplamente difundido no mundo inteiro, incluindo o Brasil. O Reiki tem beneficiado a inúmeras pessoas que o procuram, seja por questões de saúde, problemas emocionais, ou como uma disciplina espiritual. Sua prática auxilia a melhorar a saúde e a desenvolver a paz de espírito. Mais que apenas uma terapia, é um caminho de equilíbrio, harmonia e felicidade.Reiki: o que significa?
Literalmente, a palavra Reiki significa Energia Vital (Ki) Universal (Rei). É a energia do universo, que tudo compõe e entremeia, sem a qual não existiria a vida.
Além de ser o nome em japonês da energia vital universal, é também o nome do método terapêutico criado por Mikao Usui, distinguindo-se de outras terapias que fazem uso de método semelhantes, como o Johrei e o Mahikari.
Método: como funciona?
O Reiki é aplicado através da imposição de mãos. Ao colocarem-se as mãos sobre uma parte do corpo, o reikiano (praticante de Reiki) transmite a energia vital universal a pessoa que está sendo tratada.
Geralmente, aplica-se o Reiki sobre os órgãos. Se a pessoa em tratamento tem um problema cardíaco, a aplicação é feita sobre o coração; se tem um problema renal, sobre os rins e assim por diante. O Reiki também pode ser aplicado nos chakras e nos pontos e meridianos de acupuntura, se o praticante tiver o conhecimento necessário para isso.
Durante um atendimento, muitos reikianos sentem sensações em suas mãos que indicam o local em que devem aplicar o Reiki e qual é a grau de acúmulo de toxinas neste local. Este processo é chamado Byossen (literalmente, “acúmulo de toxinas”) e é uma habilidade desenvolvida aos poucos, com a prática constante e dedicada.
Também podem ser usados símbolos nos tratamentos, embora não sejam essenciais. São quatro símbolos. O primeiro, chamado Chokurei, intensifica o fluxo de Reiki no local do corpo que se deseja tratar. O segundo, Seiheki, é utilizado para tratar de problemas emocionais. O terceiro, Hon Sha Ze Sho Nen, possibilita realizar tratamentos à distância. O quarto é pouco usado para tratamentos, sendo um símbolo utilizado principalmente para meditação.
O Reiki pode ser aplicado em terceiros ou em si mesmo, como auto-tratamento, o que é sempre recomendável. Além disso, pode ser aplicado em plantas, animais, cristais, ambientes, alimentos, bebidas e tudo o mais.
A meditação: seu papel no Reiki
A meditação é parte integrante do Reiki. Todo reikiano deve desenvolver o hábito de meditar diariamente. Mikao Usui ensinou dois métodos de meditação aos seus alunos, os quais infelizmente nem sempre são ensinados a novos reikianos no ocidente. Aos iniciantes, ensinava a meditação gassho, em que se medita com as mãos unidas em prece à altura do coração. Aos alunos um pouco mais avançados, ensinava a meditação Hatsurei-Ho (“método de geração de energia”), que tem o objetivo de fortalecer o fluxo do Reiki no corpo do praticante.
Os Cinco Princípios: tratando a mente
Ao desenvolver o Reiki, Mikao Usui percebeu que tratar o corpo não é suficiente. Para afastar o sofrimento e a infelicidade, é preciso também tratar a mente (tanto a razão quanto as emoções). Para isso, ensinou osCinco Princípios (Gokkai), que são conselhos que, se seguidos e praticados diligentemente, curam a mente das fontes de suas aflições e levam a uma vida mais realizada e feliz. Mikao Usui ensinou seus alunos a recitá-los durante a meditação gassho, duas vezes ao dia, para atingir este fim.
Os Cinco Princípios dizem:
No dia de hoje,
Não se irrite,
Não se preocupe,
Seja grato,
Dedique-se ao trabalho,
Seja bondoso com todos.
Quando recitados em japonês, estes princípios constituem não apenas um conselho, mas um kotodama/ mantra, que é utilizado terapeuticamente. Em tratamentos de problemas emocionais, os Cinco Princípios são recitados na língua original, ao mesmo tempo em que se aplica Reiki na cabeça da pessoa sendo tratada. Através desta prática, problemas emocionais são minorados e, muitas vezes, sanados.
Em japonês, o texto é escrito da seguinte forma:
Kyo Dake Wa
Ikaru Na
Shinpai Suna
Kansha Shite
Gyo-o Hage Me
Hito Ni Shinsetsu Ni


O Fundador: Mikao Usui
Mikao Usui, ou Usui Sensei, como era chamado por seus alunos, nasceu em 15 de agosto de 1862, no Japão. Foi monge budista (provavelmente zen budista) e missionário xintoísta. Embora monge, tinha muitas atividades mundanas, trabalhou em órgãos governamentais e foi empresário. Também foi casado e teve três filhos. Como empresário, faliu e contraiu uma grande dívida e, em muitas ocasiões, viveu na pobreza, mas sem perder a paz de espírito, a alegria e a persistência. Seu fracasso financeiro pode ter contribuído para que procurasse algo mais na vida do que apenas o ganho material.
Conta-se que Mikao Usui era uma pessoa de natureza gentil, prudente, determinado, com o corpo grande, vigoroso e sorridente. Diz-se também que era muito estudioso e que tinha talentos variados.
Em 1922, fez um retiro de meditação e jejum no Monte Kurama, ao norte de Kyoto, local sagrado em que há muitos templos budistas. Ao final deste retiro, experimentou sua iluminação espiritual (Satori). Após este evento, criou o Reiki, usando o conhecimento adquirido em toda a sua vida e o conhecimento proporcionado por este momento de Satori.
No mesmo ano, fundou a Usui Reiki Ryoho Gakkai (Sociedade de Estudo do Método de Cura Usui Reiki), em funcionamento até hoje e abriu uma clínica em Tokio. Passou a oferecer tratamentos a doentes e seminários para interessados em aprender o seu método.
Em 1923, prestou ajuda a vítimas do terremoto Kanto, que devastou Tókio. Dizem que nesta época, chegava a conseguir tratar até três pessoas ao mesmo tempo e muitos tiveram sua vida salva por ele. Em grande parte por este episódio – e também por todo o seu trabalho de cura com o Reiki – em 1926 foi condecorado pelo Imperador Meiji, a quem Mikao Usui muito admirava.
Usui Sensei faleceu em 09 de março de 1926, em Fumuyama, aos 62 anos, vítima de um derrame cerebral. Foi enterrado no templo zen-budista de Saihoji, aonde foram também enterrados sua esposa e seus filhos. Neste templo, encontra-se um memorial, inscrito em um monólito de 1,20 de largura por 2,5 de altura, relatando a sua vida. Este memorial foi escrito por seu sucessor, Juzaburo Ushida, e é o principal documento que temos sobre Mikao Usui.
Entre 1922 e 1926, Mikao Usui conseguiu o incrível feito de ensinar o Reiki a cerca de 2.000 alunos. Desdes, cerca de 17 chegaram ao Shinpiden, o nível de mestrado, que habilita o praticante a também ensinar Reiki a novos alunos.


Aprendizado: como se tornar reikiano
O Reiki é ensinado em seminários de curta duração (1 a 2 dias), com um mestre (instrutor) habilitado. Nestes seminários, o mestre ensina a teoria e a história do Reiki, assim como os métodos de aplicação necessários à prática e a meditação.
A parte mais importante de um curso de Reiki é a iniciação (Reiju, em japonês). Consiste de um rápido ritual, em que o mestre abre os canais energéticos do seu aluno, que passa a conseguir canalizar a energia Reiki e a aplicá-la em terceiros e em si mesmo.
O ensino do Reiki é divido em 3 ou 4 níveis, conforme a escola de ensinamento. No nível 1, são ensinadas as técnicas mais básicas de aplicação e meditação, que já permitem que o aluno comece a praticar o Reiki em qualquer pessoa. Nos dois níveis seguintes, novas e mais avançadas técnicas são aprendidas. O quarto nível é destinado àqueles que desejam ser mestres de Reiki, para difundir este método em outras pessoas, é têm vocação para isso.

segunda-feira, 19 de julho de 2010

CROMOTERAPIA


A Cromoterapia é a ciência que utiliza a vibração das cores do espectro solar para restaurar o equilíbrio físico-energético em áreas do corpo que apresentam alguma disfunção. As propriedades terapêuticas de cada cor vão agir nos campos energéticos que chamamos de Chakras, corrigindo e reativando o campo vibratório celular.
A Cromoterapia é uma terapia holística por tratar o ser como um todo. Cada cor tem uma vibração específica, atuando desde o nível físico até níveis mais sutis. A aplicação de cada cor tem como finalidade suprir carências de determinadas vibrações energéticas no corpo e neutralizar o excesso de outras.

A vibração de cada cor pode ser introduzida no corpo através de alimentos, líquidos e sólidos solarizados, luz solar ou artificial, visualização de cores, roupas, ambientes, pedras e cristais. Um dos maiores cromoterapeutas do mundo, o Prof. Renê Nunes, tem vários livros publicados sobre o assunto, bem como, um arquivo com mais de 11000 casos de cura das mais diversas doenças. Ele apresenta, em seus livros, combinações de cores e procedimentos específicos para o tratamento de cada caso.

A Cromoterapia trata de inúmeras disfunções orgânicas , tais como, pressão alta ou baixa, artero-esclerose, anemia, gastrite, úlcera, hepatite, hemorróidas, cálculos renais, Mal de Parkinson, cefaléia,bronquite, sinusite, conjuntivite e, até mesmo, queda de cabelo. Com o aparelho de Cromoterapia, podem ser realizadas sessões, utilizando cores e procedimentos específicos para o tratamento de cada disfunção.




A Cromoterapia é uma técnica usada através do uso das cores, que busca a harmonização do mental e o físico.
A Aura da saúde pode alterar-se muitos anos antes dos sinais da doença tornarem-se visíveis ou sintomáticos,é na aura que o processo tem início, e, é onde deve ser primeiramente curada.
Qualquer pessoa pode aprender e praticar a Cromoterapia., mas na realidade ela é muito mais que uma aplicação de luz determinada, sobre um ponto do corpo, apesar de não haver necessidade de poderes especiais para a prática desta técnica.
A partir de um diagnóstico clínico ou emocional, a Cromoterapia funciona como uma técnica de apoio, onde torna o organismo mais receptivo a outras manobras medicamentosas necessárias a cada caso.
Cor é vida, e o que a cor manifesta pela luz é a expressão visível do divino. Novidade a Cromoterapia, não, desde os tempos primitivos, tendo como registros no Egito, China, Índia já possuíam um sistema de cromologia. Na modernidade está sendo demonstrada a sabedoria dos antigos quanto ao uso da cor nos processos de cura , visto que a doença é uma busca da harmonia psíquica. Entra neste momento a Cromoterapia que através da aplicação de feixes de luz faz a harmonização de nossas energias vitais e nossas emoções.

A partir do momento que descobrimos a ação de diferentes cores sobre cada um dos nossos órgãos, com uma aplicação correta nos mesmos, acionamos energeticamente através da cor o equilíbrio do órgão, restaurando adequadamente no interior do corpo todas as energias coloridas.

Uso Terapêutico das Cores

vermelho aumenta a energia vital

rosa ativa a energia amorosa, elimina impurezas do sangue

laranja proporciona maior alegria, jovialidade e libido,

elimina gorduras em áreas localizadas

amarelo desenvolve a criatividade, purifica o sistema e é

benéfico para a pele

amarelo forte fortifica o corpo e age em tecidos internos

verde aumenta a capacidade física e mental

verde forte anti-infeccioso, anti-séptico e regenerador

azul acalma e equilibra, é analgésico, regenera as células

dos músculos, nervos, pele e aparelho circulatório

azul forte lubrifica as juntas e articulações

rosa forte age como desobstruidor e cauterizador das veias,

vasos e artérias e elimina impurezas do sangue

indigo anestésico, coagulante e purificador da corrente

sanguínea, limpa as correntes psíquicas

violeta sedativo dos nervos motores e sistema linfático,

cauteriza as infecções e inflamações

dourado - concede a influência do Sol, dando ânimo e exaltação.

representa a opulência e a riqueza. Acelera o ritmo da bailarina.

prateado - concede a influência da Lua, proporciona mistério,

magia, receptividade e uma natureza mais feminina.

Falar sobre Cromoterapia é apaixonante, é um tema sem limites quanto a sua abrangência física e emocional, pois seu objetivo é reconstituir o corpo etérico através da aplicação da cor correta nos chacras, tornando-o capaz de vitalizar o corpo físico.

Os antigos egípcios sabiam do poder e influência da cor e em seus grandes templos, como Karnak e Tebas, existem salas coloridas em que se praticavam pesquisas sobre o uso da cor e cromoterapia.
Manuscritos desde os tempos primitivos mostram que na Índia, China e Egito possuíam um sistema completo de cromologia baseado na lei da correspondência entre a natureza do homem e a divisão do aspectro solar, assim as leis fundamentais e os princípios que governam a energia cósmica que conhecemos sob a designação de cor sempre estiveram presentes nos ensinamentos da Sabedoria Antiga destinada aos mestres e terapeutas de todos os tempos.
Sabendo-se que a moléstia é uma busca de harmonia no sistema, a idéia das técnicas cromoterápicas é a busca de um equilíbrio corporal através da aplicação de feixes de luz coloridas sobre o corpo.
Embora a cromoterapia, do mesmo modo que muitas das ciências alternativas na atualidade tenham suas raízes no passado, em nossos tempos o interesse começou realmente com experimentos com plantas por Robert Hunt.
Mas Ghadiali, cientista indiano postulou que as cores representam potenciais químicos em altas oitavas de vibração e como os diferentes raios coloridos têm efeitos terapêuticos diversos sobre o organismo.
Para cada órgão e sistema do corpo há uma cor particular que estimula e outra que inibe o funcionamento desse órgão ou sistema.
Conhecendo a ação de diferentes cores sobre diferentes órgãos e sistemas do corpo, pode-se aplicar a cor correta que tende a equilibrar a ação de qualquer órgão ou sistema que se tornou anormal em seu funcionamento ou condição.
O processo de se viver com saúde envolve um equilíbrio adequado no interior do corpo de todas as energias coloridas. Quando este equilíbrio é perturbado advém a doença. O objetivo da ciência de curar pelas cores é combater a moléstia através da restauração do equilíbrio das energias da cor no interior do corpo.
No ser humano há dois processos básicos que funcionam o tempo todo, o anabolismo e o catabolismo. O primeiro é um processo construtivo e reparador, ao passo que o segundo é o oposto e promove a eliminação de produtos tóxicos ou supérfluos do corpo. A boa saúde só pode ser mantida e for mantido o equilíbrio necessário e adequado entre os processos de anabolismo e catabolismo que representam conjuntamente o metabolismo.


VERMELHO é a cor da construção, isto é mantém o número de hemácias no corpo e estimula o fígado, e segundo Ghadiali violeta é a cor que ativa o baço, é a cor da destruição ou catabolismo, descobriu ele que o baço destrói as células vermelhas (hemácias) do sangue quando estão muito velhas produz as células brancas do sangue, os leucócitos que combatem as bactérias.
O vermelho estimula o fígado ao passo que o violeta estimula o baço, então encontramos a cor central que é o verde, que é a cor que ativa e encoraja o funcionamento da glândula pituitária, a glândula mestre a supervisora de todas as outras glândulas e afetando por conseqüência todas as partes do corpo.
Surge então a pergunta, porque empregar a cromoterapia quando há tantos outros métodos?A resposta é que a cromoterapia apresenta inúmeras vantagens e entre elas é que a cromoterapia reconhece que o desvio do corpo em sua percentagem normal, para mais ou para menos no seu equilíbrio é a principal causa das moléstias. Por outro lado não usa nenhum tipo de resíduo que o corpo tenha dificuldade em eliminar, a cromoterapia não trata os sintomas, dirige-se a raiz do desequilíbrio.
A cromoterapia emprega o tipo de remédio que é mais próximo dos constituintes da aura que são os raios (cores).

OS SETE CORPOS SUTÍS

A primeira aura é aquela que emana do corpo físico-etérico e sua base é o centro da espinha. O corpo etérico contrário ao vital do físico capta o prana ou energia vital da atmosfera e a distribui pelo sistema.
Num corpo sadio a primeira aura se irradia através de linhas retas e regulares a partir do centro do corpo para o exterior. Em caso de doenças as linhas parecem cair algo, como condutores luminosos curvados.
A segunda aura emana do centro astral ou emocional no baço e circunscreve o corpo astral estendendo-se por cerca de trinta centímetros do corpo. Qualquer variação de pensamento ou emoção causa uma mudança nessa aura, esta camada vibra e se altera continuamente. Quando harmônica, costuma ser brilhante e luminosa indicando equilíbrio emocional.
A terceira aura é a expressão da estrutura intelectual do homem e sua força depende do desenvolvimento de suas faculdades, que por sua vez, depende da educação que tenha recebido. Esta aura é oval e emite uma cor amarelo pálida quando desenvolvida. Na pessoa bem equilibrada e inteligente, a aura é brilhante e viva, mas quando a mente é desequilibrada aparecem manchas escuras.
A quarta aura é a emanação da mente superior do homem ou principio espiritual. Sua cor é verde. Estamos aqui no domínio da imaginação, inspiração e intuição, da criatividade em arte e literatura.
A quinta aura interpreta as anteriores. Essa aura manifesta a essência do espírito do homem. A ciência oculta nos diz que as condições nas formas inferiores de consciência é o resultado das forças ocorrentes no corpo espiritual. É a estação receptora de todos os dados dos aspectos inferiores e grava as impressões recebidas por eles. A quinta aura é a mais importante, posto que é o ponto de união entre o indivíduo e o cosmos. Há uma delicada faixa entre a vida individual e o oceano de consciência compartilhada por todos.
A sexta e sétima aura são superiores pertencendo mais aos aspectos cósmicos que aos indivíduos em particular. O homem médio não desenvolveu seu potencial a tais alturas e essas auras só podem ser vistas circundando o corpo de iniciados e mestre.
Neste momento não podemos deixar de falar de uma forma mais abrangente sobre os chacras para que haja um melhor entendimento de como a cromoterapia pode ser usada, pois se interligam ao físico nos sete centros e dos raios que atrai uma cor predominante necessária para a harmonia do indivíduo como um todo.
Uma condição em desarmonia implica que há excesso ou falta da vibração de uma determinada cor. Isto pode ocorrer através de algum agente externo, como um acidente, ou interno, através de uma mente que guarda uma grande quantidade de pensamentos negativos que alteram as vibrações.
Num corpo completamente sadio os fluxos de energia são harmoniosos e absorvidos pelos chacras. O oposto acontece quando há um bloqueio de um tipo ou outro num dos corpos sutis.
Como já foi demonstrado em desenho nesta página temos os sete raios primários distribuídos ao longo da base da coluna ao alto da cabeça que são em número de sete e que cada um dos quais possui uma cor em particular, estes chacras ou vórtices se ligam com a espinha em intervalos regulares.
A energia entra no corpo através dos chacras sendo então redistribuída para todo o corpo.
Vejamos então, os chacras vermelho e laranja governam o nível físico e etérico no homem e suprem as energias vitais requeridas por esses corpos, embora devemos lembrar que as atividades dos chacras não são somente localizadas, e sim canais que distribuem a energia.
O chacra amarelo governa o mental inferior, e também está relacionado com as influências emocionais.
O chacra verde chamado de cardíaco governa o mental superior, mas também influência as emoções superiores como a simpatia, ternura, compreensão e compaixão.
O chacra azul ou laríngeo (garganta) é o centro dos instintos religioso e espiritual.
Os chacras vermelho, azul e amarelo precisam trabalhar e estar harmoniosos para que haja realmente saúde física e mental.
Os chacras violeta e índigo são transcendentais e regulam as altas aspirações da alma, expressam clarividência, intuição espiritual.
A cromoterapia pode restabelecer o equilíbrio quando uma moléstia foi causada por um bloqueio ou redução de entrada de energia através dos chacras ou em sua circulação.
A área em desarmonia indicadora de moléstia deve ser tratada com raio para desobstruir o circuito. A respiração de cores também pode ser usada para o restabelecimento ou manutenção da saúde.
A cura pela cor não é apenas uma força física, mas espiritual, formando assim um vínculo entre o nosso corpo físico e as forças finas ou vibrações de níveis mais elevados da consciência e crescimento espiritual.
A cromoterapia baseia-se na teoria de que cada indivíduo tem necessidades específicas de cores específicas e de que a saúde mental e corporal baseia-se no fato de que o corpo obtenha um fluxo equilibrado e de acordo com suas necessidades, isto é suficiente para dar condições ao corpo para reconstruir, restaurar e revitalizar qualquer órgão a fim de mantê-lo saudável e livre de moléstias.
Falaremos agora especificamente sobre os raios, uso específico e indicações.


VERMELHO

Este é o raio que fornece ao nosso corpo físico energia e vitalidade. A energia entra através do chacra básico na raiz da espinha e que se relaciona com o centro gonático ou coccigeano (cóccix). A vitalidade física do corpo depende da entrada correta e suficiente do raio vermelho, particularmente referente às funções restauradoras, procriadora e criadora e o tratamento com esta cor estimula este centro.
Aumenta o calor e temperatura do corpo, estimula a circulação do sangue e permite a liberação de adrenalina.
Dispersa os sentimentos de cansaço e inércia, resfriados e constipações crônicas; sua atuação é sempre de expansão.
O efeito do raio vermelho, psicologicamente é sobre o sistema nervoso, eleva, transmite maior confiança, iniciativa e faz superar a depressão, estimulando a força de vontade, coragem e o poder de lidar com a vida, ativa a vitalidade física, sexualidade, competitividade, abre o apetite, sendo excelente para dar mais ânimo e crédito a si mesmo.
Poderia ainda ser indicado nos casos de anemia, má circulação, problemas sanguíneos onde a vitalidade é parca ou o estado mental é de depressão, medo ou preocupação.
É contra nos casos de febre, pressão alta e problemas cardíacos.
O excesso de vermelho pode provocar agressividade e irritabilidade, induz a uma ação impulsiva guiada pelo instinto portanto, deve ser usada com moderação.
Como auxílio, sugerimos que a dieta do paciente contenha beterraba, ameixa preta, cerejas, groselhas e quaisquer vegetais que contenham ferro.
Sua ausência pode causar perda de iniciativa, de autoconfiança e de vontade


LARANJA

O raio laranja controla o segundo chacra, o esplênico, auxilia nos processos assimilativos, distribuidor e circulatório do corpo.
De poderoso efeito tônico, libera as funções corporais e mentais, fornece energia física e estimulação mental, e frequentemente é chamado de raio da sabedoria pois estando entre o raio vermelho e o amarelo aciona tanto a vitalidade quanto ao intelecto.
Sob o ponto de vista psicológico o raio laranja é maravilhoso para remover repressões e inibições, ajuda a ampliar a mente e torna-la receptiva a novas idéias e quando ocorre algum tipo de retardo mental auxilia na elevação do nível mental e por ampliar os limites mentais aumenta a compreensão e a tolerância é também a cor da liberdade, concentração e independência..
Como o raio laranja é absorvido pelo chacra esplênico pode ser usado no tratamento de desordens e infecções do baço bem como nas moléstias dos rins. A bronquite e outras moléstias dos pulmões podem ser tratadas com o uso do raio laranja e respondem também ao tratamento os cálculos biliares, e paralisias de origem emocional.
Como auxílio, recomendamos a dieta, contendo vegetais e frutas com cascas alaranjadas como: laranja, mangas, pêssegos, cenouras e tangerinas.
Sua ausência pode causar ansiedade, impaciência e dificuldade de adaptação.


AMARELO

Depois do branco este é o raio que fornece o máximo de energia e é absorvido através do terceiro chacra, o plexo solas, que é na verdade um centro muito importante para todo o sistema nervoso e no controle dos processos digestivos.
Sua ação é eliminada no fígado e no intestino uma vez que é purificador de todo o sistema mas, particularmente na pele em que manifesta suas poderosas propriedades curativas.
É um raio mental e estimula o sistema nervoso, digestivo e muscular, é a cor do otimismo, da alegria, alivia a sensação de esgotamento mental.
Sob o ponto de vista psicológico o raio amarelo estimula o raciocínio lógico e os poderes de raciocinar, melhora o autocontrole ao inspirar as faculdades mais elevadas.
Somos estimulados e nosso espírito elevado simplesmente ao contemplar o amarelo e o laranja posto que estas cores se parecem mais estritamente com o amado brilho dourado dos raios do Sol de que nossos corpos necessitam.
O amarelo é uma cor que dá uma atitude harmoniosa em relação à vida, favorecendo o equilíbrio e o otimismo.
O uso do raio amarelo é indicado nos casos de exaustão nervosa, quando ocorrem problemas de pele, e os problemas correlatos de constipação intestinal, problemas de fígado e diabetes.
Como auxilio recomendamos que a dieta contenha frutas e vegetais de casca amarela como por exemplo limões, bananas, abacaxis e milho.
Sua ausência pode levar a timidez, medo de críticas, tendência para a tristeza e introspecção.


VERDE

Verde é a cor da natureza, do equilíbrio, da paz e da harmonia, tem poder restaurador, purificador e de esperança. Quando vivemos em áreas essencialmente urbanas nos dirigimos ao campo na busca de harmonia e tranqüilidade e reforço das baterias porque o campo suaviza, nos preenche nos inspira à paz.
Antigamente os hospitais tinham suas dependências pintadas de branco, hoje, com alegria constato que o verde em nuances claras e agradáveis tem tomado o lugar do branco pois ele produz um ambiente calmo com energia necessária ao equilíbrio de nossa psique.
Este é o raio que é absorvido pelo chacra cardíaco e controla o centro cardíaco.
Verde também é a mistura do azul e amarelo influenciando poderosamente o coração e a pressão sanguínea.
Tem um poderoso efeito calmante sobre os nervos e é provavelmente sua falta em algumas das áreas construídas como selvas de pedra do mundo moderno que colabora para o crime e a delinqüência.
Sob o ponto de vista psicológico o raio verde dá um sentimento de renovação, de nova vida, de frescor e brilho, alguma coisa que lembra o início da primavera.
Este raio não governa apenas o coração físico, mas também os problemas emocionais e repressivos que levam aos problemas cardíacos, que são frequentemente devidos ao medo de dar, de se envolver ou de ser ferido.
Tais problemas emocionais e psicológicos se continuados durante um longo período podem terminar facilmente numa elevação da pressão sanguínea e em ataques cardíacos.
Portanto o raio verde é reparador, restaurador e pode ser usado para aliviar as dores de cabeça, gripe, harmonização de células, sistema nervoso, sintonizando todo o corpo.
Como auxílio use na dieta todos os vegetais e frutos verdes que não são de reação ácida ou alcalina.
Sua ausência causa desorganização, atrasos com compromissos assumidos, percepção falha.


AZUL

Do mesmo modo pelo qual o raio vermelho é um expansor e estimulador, o raio azul é o oposto isto é, é restritor (contrai, encolhe, diminui) muito indicado para ser usado em locais em que os conflitos estão presentes.
Este raio é estabilizador e desacelera de modo que serve para combater as doenças infecciosas quando promovem elevação da temperatura, favorece o sono.
Sua grande propriedade é a de ser anti-séptico e sua luz é refrescante e adstringente.
Azul é a cor do centro da garganta, o centro que controla o maior poder de auto-expressão do homem: a fala, corresponde ao chacra laríngeo.
Quanto ao ponto de vista psicológico o raio azul traz quietude e paz mental, particularmente quando ocorre um estado de maior excitação, mas, pode ser tão relaxante que a sua falta requeira uma aplicação com vermelho ou laranja.
O raio azul pode ser empregado para aliviar diferentes dores como problemas de garganta de todos os tipos, febre e moléstias de crianças como sarampo, caxumba, inflamações, espasmos, comichões, dores de cabeça e é também indicado para casos de choque, insônia, é relaxante e analgésico.
Como auxilio inclua na dieta ameixas, uvas passas e ameixas pretas.
Sua ausência pode causar resistência à mudanças, inflexibilidade, não entendimento da palavra liberdade.


ÍNDIGO

O raio índigo entra e circula em torno do chacra situado atrás da testa, o chacra chamado terceiro olho.
Afirmam os estudiosos que controla a glândula pineal e é maravilhoso purificador da corrente sanguínea.
De modo similar ao raio laranja ajuda a expandir a mente e a libera de medos e inibições, índigo é a combinação de azul escuro com uma pequena quantidade de vermelho.
A glândula pineal se relaciona com o potencial nervoso, mental e psíquico do homem, de modo que os órgãos da visão e audição, encontram-se sob a influência do raio índigo.
Sob o ponto psicológico clareia e limpa as correntes psíquicas do corpo. Sempre tem poderoso efeito em complicações mentais graves como obsessão e outras formas de psicose.
O raio índigo purifica e estabiliza onde quer que os temores e repressões tenham causado moléstias mentais graves.
O índigo pode ser usado no tratamento das afecções dos olhos, ouvidos, nariz, moléstias dos pulmões, asmas e dispepsia.
A surdez pode, em alguns casos ser o resultado de uma recusa de ouvir a voz da consciência ou iluminação ou simplesmente da voz dos que estão próximos ao paciente. Aqui parece ocorrer uma interiorização da atenção. Naturalmente nem sempre é assim, mas em todo caso o raio índigo pode ser de grande ajuda em qualquer problema de ouvido, nariz e garganta.
Na dieta podem ser usados os alimentos listados para o raio azul e também os que foram apresentados para o raio violeta.
Sua ausência causa medos e frustrações as vezes inexplicáveis.


VIOLETA

Esta é a mais alta vibração de todos os raios cósmicos de energia. Controla o chacra coronário e é relacionado com a glândula pituritária, que é o centro da compreensão espiritual e intuitiva.
É indicada para ambientes que favoreçam a criatividade, é a cor que representa o poder e a riqueza.
O raio violeta atua de modo mais tranqüilizante e calmante sobre os sistemas nervosos cansados que devem recebê-lo em abundância sempre.
Contudo seu emprego mais efetivo em termos de resposta ocorre principalmente naqueles que têm natureza nervosa, excitada, desbloqueia e purifica a mente.
Artistas, atores e músicos apresentam amiúde desordens da personalidade e é o raio violeta que pode restaurar-lhes a paz e a calma.
Em termos psicológicos este é o raio de luxo que tem um maravilhoso efeito curativo sobre todas as formas de neuroses e manifestações neuróticas.
Pode ser usado na assistência do desenvolvimento das faculdades espiritual e intuitiva.
Por exemplo, antes de iniciar um exercício de concentração ou meditação, a cor pode ser visualizada ou ainda quando houver dificuldade, coloque um pedaço de uma cartolina, papel ou tecido dessa cor diante de quem vai meditar apenas como estimulante das faculdades psíquicas e espirituais.
Violeta pode ser empregado no tratamento de todas as moléstias mentais e nervosas e também nos casos de reumatismo, tumores, afecções dos rins e bexiga.
Na dieta de auxílio inclua berinjelas, uvas, amoras, brócolis, beterraba.
Sua ausência aumenta os sentimentos de rejeição, medo, incompreensão, e incapacidade de observação detalhada.


BRANCO

Branco é a união de todas as cores. É a cor da paz, pureza, refinamento e expansão, e por ser união de todas as cores é vibrante e estimulante pois não podemos esquecer que no momento em que a usamos estamos usando todas as cores.
Transmite claridade, amplia situações, produz a troca de energia mantendo a verdade nua e crua, por outro lado um ambiente pintado de branco torna-se monótono levando à dispersão, não sendo aconselhável para qualquer lugar que se deseje encontrar pessoas atentas.
Sua ausência traz tendência para a instabilidade emocional e a falta de senso comunitário.


ALGUNS TRATAMENTOS DE ACORDO COM A COR

RAIO VERMELHO
Este é o elemento fogo, estimulando e excitando os nervos e sangue libera adrenalina, ativa a circulação do sangue e revitaliza o corpo físico, mas sendo um estimulante deve ser usado com muita cautela, não deve ser usado sozinho sendo conveniente usar a seguir o raio verde ou azul.
É contra indicado em casos de inflamações e distúrbios emocionais.

ANEMIA
A respiração de vermelho bem como a ingestão de alimentos listados na descrição do raio vermelho devem ser incluídas no tratamento.
O raio pode ser administrado inicialmente na sola dos pés e após no chacra básico à distância de aproximadamente quinze centímetros.
Sugerimos a aplicação durante 5 minutos nas solas dos pés, prosseguindo pelo mesmo período pela barriga da perna, joelhos, coxas culminado no chacra básico.
Encerra-se com uma aplicação geral com o raio verde ou azul por 3 minutos.


PARALISIA
No primeiro instante aconselha-se a aplicação geral por 3 minutos do raio amarelo para auxiliar o paciente a reorientar seu estado mental que deve estar confuso.
Após aplique o raio vermelho no chacra básico por dez minutos, na solas dos pés por 5 minutos e em seguida nos joelhos e pernas por 5 minutos.
Tais períodos podem variar pois é determinado pelo terapeuta que é soberano diante do quadro clínico do paciente.


RAIO LARANJA
Fortalece os pulmões, pâncreas e baço, ativa as emoções e cria um sentimento de bem-estar.
É uma cor estimulante, quente e pode, como o raio vermelho ser usada para a falta de vitalidade, espasmos musculares e câimbras.
Por exemplo, uma pessoa idosa sem qualquer diagnóstico clínico que justifique a queixa de falta de forças, desânimo.
Deve-se dar um banho geral do raio laranja sobre todo o corpo todo por 5 minutos e após concentrá-lo no plexo solar e na base do cérebro por 10.

ASMA
Novamente o raio laranja é indicado neste caso, embora seja muito mais imperativo que normalmente o uso da correta respiração e o exercício da respiração do raio laranja, rigorosamente todos os dias.
É na respiração profunda, que os pulmões são limpos pelo uso dos músculos da base do peito e superiores do estômago
A atitude mental deve ser positiva e otimista.
O tratamento consiste em dirigir o raio laranja ao peito e à garganta pelo período de 10 minutos.
Notando-se melhoras e conveniente aplicar o raio azul à garganta durante 10 minutos.

BRONQUITE
Se a moléstia tem um longo histórico, os resultados serão também obtidos a longo prazo.
A prática da respiração é de extrema importância e não deve ser deixada de lado.
No tratamento o raio laranja deve ser direcionado ao estômago e abdômen durante um período de 10 minutos podendo ser aplicados por um período mais extenso dependendo da necessidade do paciente.

ELIMINAÇÃO DO SENTIMENTO DE CULPA
A aplicação do raio laranja em todo o corpo por 10 minutos responde rapidamente nestes casos.


RAIO AMARELO
Ativa os nervos motores e gera energia muscular, estimula o fluxo da bile, faz bem para a pele e sob o ponto de vista psicológico elimina ou reduz a depressão.
Esta é uma vibração positiva e atua sobre o sistema nervoso, influenciando a atitude mental e a vitalidade orgânica.
O centro do plexo solar é o mais crítico de todos para vitalização do corpo todo, pois atua como um assimilador e distribuidor de energias para os demais chacras.

DIABETE
A luz amarela deve ser dirigida ao centro do plexo solar durante 10 minutos e o tratamento deve ser feito lentamente.

FLATULÊNCIA
O tratamento para este tipo de moléstia é simples, bastando tomar água solarizada por amarelo lentamente entre as refeições.

CONSTIPAÇÃO
A luz amarela deve ser dirigida ao estômago e abdome pela manhã e à noite.
Praticar a respiração colorida pelo amarelo e tomar pequenas doses de água solarizada pelo amarelo entre as refeições, contudo não devemos esquecer que o excesso de amarelo pode causar diarréia, posto que esta cor estimula o fluxo da bile.


RAIO VERDE
Raio da harmonia e equilíbrio, tem sua natureza tônica e exerce profunda influência sobre o coração e no suprimento de sangue. O verde reduz a tensão, estimula a construção de músculos e tecidos.

PROBLEMAS CARDÍACOS
Como já comentamos muitos estudiosos concordam que os problemas cardíacos são originados no corpo emocional e são frequentemente devidos a um sistema nervoso excitável.
A luz verde centralizada no chacra cardíaco harmoniza e cura.
No caso de pressão baixa a luz dirigida ao paciente deve ser escura e o tratamento deve durar 15 minutos já, nos caos de pressão alta deverá ser usada a cor verde pálida e empregada pelo mesmo tempo.

DORES DE CABEÇA
Geralmente o resultado costuma ser rápido e deve ser usado um verde claro sobre todo o corpo por 15 minutos.


RAIO AZUL
O raio azul é frio e adstringente com qualidade anti-séptica, controla o chacra laríngeo e produz uma vibração calma e pacífica podendo ser aplicado em todos os estados febris e inflamatórios e ainda, como antídoto do vermelho.
É contra-indicada sua aplicação em casos de resfriados, paralisias, reumatismos crônicos e hipertensão.

DOR DE GARGANTA
O raio deve ser focalizado na garganta durante 10 minutos e o paciente deve fazer gargarejos de água solarizada com a cor azul 4 vezes ao dia.

ROUQUIDÂO
Nestes casos indicamos tomar água solarizada com azul em pequenos goles durante o dia, praticar a respiração com a cor azul e receber aplicação com o raio azul por 5 minutos duas vezes ao dia.

ICTERÍCIA
Aplicar o raio azul no corpo por inteiro e ingerir pequenas doses de água solarizada com raio azul.

CORTES E QUEIMADURAS
A aplicação da água solarizada pelo raio azul auxilia na cura e alivia a dor.

REUMATISMO
Nos casos agudos recomendamos o emprego do raio azul por 10 minutos já, nos casos crônicos a aplicação do raio laranja é mais adequado.


RAIO ÍNDIGO
Este é o raio refrescante, adstringente, empregado para a moléstia dos olhos, nariz e ouvidos sendo também benéfico no tratamento de algumas desordens mentais e nervosas, podendo ser usado no tratamento de complicações pulmonares e estomacais.

DESORDENS MENTAIS
O raio índigo é eficiente no tratamento de desordens mentais quando o paciente é violento e excitável.
Quando ao contrário está deprimido e inerte, o raio laranja tem bom resultado.


RAIO VIOLETA
Purifica o sangue e mantém o equilíbrio do potássio do organismo.Atua sobre o corpo mais elevado do homem mas seu uso é contra indicado quando existe um retardo mental . Controla a glândula pituitária.

INDISPOSIÇÕES NERVOSAS
O uso do raio violeta é indicado quando o paciente está muito estressado e tenso e deve ser aplicado por 10 minutos no corpo por inteiro.

INSÔNIA
O tratamento com o raio violeta será mais eficiente e com resultados mais rápido quando o paciente for um sensitivo, devendo ser aplicado por 10 minutos no corpo por inteiro.

ÁGUA SOLARIZADA

Tomar água solarizada com cores é uma maneira prática e fácil para se obter os benefícios da cromoterapia.
E é simples o procedimento, basta pegar uma garrafa de vidro transparente limpa, envolve-la com papel celofane na cor indicada, enche-la com água potável e leva-la ao sol por um período mínimo de uma hora de o sol estiver forte, durante meio dia se o sol estiver fraco e por um dia inteiro se for um dia nublado ou chuvoso.
Esta água deverá ser absorvida em pequenas doses durante o dia, num período máximo de sete horas.
Não deve ser colocada na geladeira, e é aconselhável mantê-la em lugar fresco e arejado.

A cromoterapia é uma prática natural e faz parte do contexto das terapias alternativas que apesar de excelentes resultados, serve de apoio para os tratamentos convencionais da medicina ortodoxa, que não devem ser abandonados e tampouco abandonas as visitas ao seu clínico que é soberano pois um Cromoterapeuta não faz diagnóstico, apenas faz uma anamnése para traçar a sua linha de conduta.


DICAS INTERESSANTES
No caminho do estudo das cores encontrei algumas dicas que podem ser interessantes não deixarmos de lado.

HORÁRIO DE INCIDÊNCIA SOLARES

das 5 às 7 horas incidência da cor azul
das 7 às 9 horas incidência da cor verde
das 9 às 10 horas incidência da cor amarelo
das 10 às 12 horas incidência da cor laranja
das 12 às 14 horas incidência do infravermelho
das 14 às 16 horas incidência da cor violeta
das 16 às 17 horas incidência do ultravioleta
das 17 às 18:30 horas incidência da cor laranja

Não devemos também esquecer a responsabilidade com a saúde em determinados horários em que deve ser evitada a exposição aos raios solares.
Mas poderemos nestes horários, em dia de sol forte, aproveitarmos para colocar no horário correto a vasilha com água potável para procedermos à solarização, porque como podemos verificar a incidência ocorrem de 1 ao máximo de 2 horas.


LEMBRE-SE. Se você decide usar uma cor, está provocando uma vibração que gera uma reação ou um acontecimento.
A personalidade de cada cor causa impacto específico, mostra uma intenção, cria situação, ATRAI o que lhe é correlato, portanto:

USE CORES BRILHANTES QUANDO QUISER:
- sentir-se especial;
- estímulo para fazer o que tem de ser feito;
- audácia para fazer mudanças;
- provocar;
- levantar a energia, acabar com o baixo astral.


USE CORES SUAVES QUANDO QUISER:
- conciliar, ser aceita, obter adesão;
- ajudar ou ser ajudada;
- fazer sorrir;
- preservar harmonia, acabar conflitos;
- estimular evolução ou espiritualidade;
- dissolver barreiras.


USE CORES ESCURAS QUANDO PRECISAR:
- aparentar mais maturidade;
- controlar a si mesma e aos outros;
- esconder alguma coisa;
- passar seriedade, cerimônia, responsabilidade;
- agir com autoridade;
- cortar ou romper;
- manter firmeza.


USE CORES MANCHADAS QUANDO QUISER:
- integrar cores ou situações;
- não omitir opinião;
- facilitar, deixar fluir;
- conviver em ambientes desiguais ou ambíguos;
- soltar o que lhe incomoda;
- aumentar gradativamente alguma participação;
- ser diplomata;
Rememorar, lembrar de vidas passadas;
Soltar o que lhe incomoda.


USE BRANCO QUANDO QUISER:
- se aperfeiçoar;
- evitar tentações;
- ultrapassar o medo e a angústia;
- limpar o ambiente;
- ficar intocável ou inatingível;
- proteger-se quando estiver em um ambiente pesado;
- mostrar pureza de intenções;
- cultivar a solidão;


USE PRETO QUANDO DESEJAR:
- fortalecer seu poder e autoridade;
- fechar-se, manter distância, colocar barreiras;
- aumentar o mistério, ocultar, não divulgar;
- demarcar limites;
- despertar sensualidade física;
- ter segurança de que não ira errar;
- não se destacar já que num evento a maioria usa preto;
- mostrar tristeza;
- parecer mais velha.


USE CINZA QUANDO QUISER:
- fazer mudanças, viajar;
- transformar situações;
- pesquisar, analisar, observar;
- integrar oposições;
- mostrar certa diplomacia;
- ficar mais séria e competente;
- estudar mistérios, ciências ocultas.


USE DOURADO QUANDO QUISER:
- ter prosperidade e sucesso;
- ser admirada e marcar presença;
- atrair alegria, energia e saúde;
- aumentar a criatividade;
- aproximar-se de pessoas importantes.


USE PRATEADO QUANDO QUISER:
- meditar e transcender problemas;
- movimentar-se, viajar, ir além;
- ficar leve e refinada;
- tornar-se mestre, ter sabedoria;
- acelerar a vida;
- fazer viagens astrais;
- penetrar em outras dimensões;
- espiritualizar-se;
- aumentar suas visões, inspirações;
- estudar ciências ocultas;
- passar dignidade e um pouco de distanciamento.


USE AZUL QUANDO PRECISAR:
- relaxar, dormir, descarregar-se;
- conviver simpaticamente e sem maiores envolvimentos;
- refrescar-se;
- emagrecer, comer menos, fazer dietas;
- equilibrar o ambiente;
- expandir o intelecto e a percepção;
- curar e ser curada.


USE VERMELHO QUANDO QUISER:
- mais vigor, vitalidade;
- mais estímulo sexual;
- induzir a fertilidade;
- chamar a atenção, ser vista e ouvida;
- desafiar, envolvendo-se intensamente;
- mostrar orgulho;
- estimular ambiente;
- agitar.


USE AMARELO QUANDO QUISER:
- ser original e se destacar;
- atrair alegria e estímulo;
- mostrar independência de idéias;
- revitalizar-se;
- estudar, ativar a inteligência, rapidez de raciocínio;
- soltar-se mais;
- surpreender, estimular a comunicação;
- fortalecer ossos e evitar a prisão de ventre.


USE LARANJA QUANDO QUISER:
- fazer-se notada, ser inesquecível;
- sobressair-se;
- alegrar, animar festas;
- progredir, avançar;
- engordar, aumentar o peso;
- esquentar-se do frio;
- ser mais natural, menos contida;
- evitar reumatismo, problemas ósseos, recuperar-se de problemas ortopédicos.


USE VERDE QUANDO QUISER:
- tranquilizar, trazer serenidade ao ambiente, descansar;
- estimular a esperança;
- melhorar a saúde e o coração;
- contra infecções e a favor do sistema imunológico;
- proteger;
- ter isenção, neutralidade;
- evitar propagação, invasão, afastar os indesejáveis;
- tornar-se mais fértil produtiva;
- selecionar e solucionar;
- atrair silêncio.


USE ROSA QUANDO PRECISAR:
- demonstrar simpatia, afeição, solidariedade, aconchego;
- atrair proteção, cuidados, delicadeza;
- desbloquear o ambiente ou qualquer coisa dentro de si mesma;
- fazer bem ao espírito;
- aumentar a compreensão, evitar preconceitos;
- fazer contato, relacionar-se.


USE LILÁS QUANDO PRECISAR:
- refinar-se
- penetrar em outras dimensões;
- aperfeiçoar-se em terapias espirituais;
- prevenir-se contra doenças físicas e psíquicas;
- buscar união das almas;
- usar de sutileza;
- afastar-se de enfrentamentos e competições;
- resolver complicações com atitudes civilizadas e desprendidas.


USE ÍNDIGO QUANDO PRECISAR:
- ter domínio de uma situação;
- centralizar-se;
- comportar-se com maturidade;
- impor limites e controles;
- mostrar distanciamento emocional;
- fortalecer a inteligência em um nível mais transpessoal.


USE BEGE QUANDO QUISER:
- manter a neutralidade;
- ser zen;
- passar desapercebida;
- ser prática e democrática;
- aumentar a confiabilidade, mostrar lisura;
- ter sossego;
- evitar mudanças e muito movimento;
- esconder seus pensamentos.


USE MARRON QUANDO PRECISAR:
- ser prática, concisa, eficiente;
- quiser economizar;
- ser respeitada e levada a sério;
- não fazer concessões, dizer não;
- conviver com animais, andar na terra;
- parecer mais velha e dura;
- trabalhar duro;
- esconder sujeira.

CONSIDERE, qualquer cor funciona entre 8 ou 80. Excesso de verde pode dar apatia; carência de verde atrai barulho, diminui o sossego.
Usar uma cor é evocar a energia que habita dentro dela; usar o vermelho convoca a energia; a animação, a sensualidade, ela ouvirá e virá, então o mais aconselhável é usar o bom senso, através do equilíbrio sempre.
FAÇA BOM USO DAS CORES NO SEU DIA- A DIA E MODIFIQUE A SUA VIDA !




FONTES: http://br.geocities.com/emilia_terapias/cromoterapia.htm
www.portalveda.com.br/cromoterapia.htm

sábado, 17 de julho de 2010

RESTAURE SEU EQUILÍBRIO CORPORAL

Veja como o pilates pode ajudar a restaurar o equilíbrio do corpo quando sofremos lesões musculares, perda de coordenação motora e dores na coluna – além de manter a boa forma e a saúde durante a gestação

LESÕES MUSCULARES

"Com o passar do tempo, os músculos do corpo ficam fracos, perdem elasticidade e encurtam", explica Fernando Sadir, instrutor da unidade de pilates Cidade Jardim da rede The Pilates Studio Brasil. Esse desgaste natural faz com que lesões musculares tornem-se comuns quando exigimos demais do nosso corpo – o que é especialmente perigoso para quem se dedica a práticas esportivas. Além disso, tensões elevadas e machucados acidentais também podem lesionar os músculos.


Benefícios do pilates
"O pilates aumenta a longevidade da saúde do músculo, mantendo-o forte e flexível. Isso ajuda a evitar possíveis lesões. Além disso, a consciência corporal despertada pela prática deixa o organismo protegido contra impactos mais fortes, causados por algum tipo de tração, peso, mau jeito de postura ou estiramento”, diz o instrutor.


Exercícios indicados
Dentro do método, os melhores exercícios para previnir lesões musculares são aqueles que priorizem o fortalecimento muscular, bem como a flexibilidade, para permitir que a consciência corporal atue a seu favor.


DORES NA COLUNA

Todos nós acabamos sofrendo com elas de vez em quando. Tão comuns, as dores na coluna podem ter origem em maus hábitos posturais, desequilíbrios musculares, deformações ósseas, desvios e excesso de peso – só para citar as principais causas desse mal cada vez mais abrangente.


Benefícios do pilates
"A consciência corporal e a aplicação correta de força, resistência, flexibilidade, concentração, respiração e fluidez farão com que a pessoa ative os músculos certos e condicione seu corpo a executar os movimentos conforme a necessidade de impacto, tração ou repouso do momento”, explica Fernando. Assim, não haverá mais o desgaste da musculatura que antes gerava a dor. Para que o método surta efeito, no entanto, é preciso que o praticante tenha bastante disciplina e realize os exercícios diariamente.


Exercícios indicados
De forma geral, os exercícios do pilates foram todos desenvolvidos também com o objetivo de promover a reeducação postural. O ideal é trabalhar com aqueles que priorizam o trabalho conjunto de todos os músculos do corpo, de forma consciente e equilibrada.


PERDA DE COORDENAÇÃO MOTORA

“A falta de atividades físicas é a principal causa deste problema. Se você não utiliza, não desenvolve e não disciplina seus músculos e cérebros a se exercitarem com alguma frequência, é provável que, mais cedo ou mais tarde, sua coordenação fique comprometida”, explica Fernandol. Acidente Vascular-Cerebral (AVC), Mal de Parkinson e idade avançada são outras causas comuns para a perda de coordenação motora.


Benefícios do pilates
Os efeitos são imediatos. A partir do momento em que o praticante tem consciência de sua estrutura corporal e aprende os princípios orientados pelo instrutor, ele sente os efeitos positivos do método e transmite isso para seu dia a dia. No caso específico do trabalho voltado à coordenação motora, com o tempo e a prática, a pessoa desenvolve a construção do corpo de forma orientada e consciente, o que lhe permite utilizar seus músculos e seu corpo de maneira inteligente. Assim, torna-se possível a recuperação.


Exercícios indicados
De um jeito ou de outro, todos os exercícios de pilates auxiliam na recuperação da coordenação motora, já que são adaptados para trabalhar o corpo em sua totalidade. Isso significa que, nesse caso, os exercícios podem ser os mesmos para idosos, pessoas em fase pós-operatória, gestantes e obesos, por exemplo. É claro que isso vai ser dosado de acordo com a necessidade de cada um. Baseando-se na situação do corpo do praticante é que o instrutor de pilates vai aplicar conceitos e exercícios.


GESTAÇÃO

“O pilates não é indicado para gestantes que nunca tenham tido contato prático com a técnica, pois consiste em muitos trabalhos internos de força da musculatura e, para que não ocasione lesões, é necessário que tenha havido um período de aprendizado e uso consciente dessa força. Mas, para as mulheres que já eram adeptas do método antes da gravidez, os exercícios podem ser realizados tranquilamente até o fim da gestação”, afirma Fernando.


Benefícios do pilates
Quando praticado durante a gestação, o pilates promove a melhoria na frequência cardiovascular, bem como o uso consciente da postura e do peso do corpo conforme ocorrem as mudanças da gestação. Além disso, proporciona o reforço na musculatura da bacia para prevenir as constantes transformações ocasionadas pelo alargamento dessa região.


Exercícios indicados
A recomendação do instrutor é que as gestantes deem preferência àqueles que enfatizam a respiração e também o equilíbrio postural.

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Propriocepção: Por que está tão presente no Pilates?


Os receptores sensoriais pertencem ao sistema sensorial somático, o qual levam informações do ambiente externo e algum estado interno ao SNC. Estão relacionados com os sentidos como a visão, olfato, gustação, audição, tato. De acordo com a localização anatômica, podem ser interceptor, exterceptor ou proprioceptor. Este último, relacionado à propriocepção, reflexo de locomoção e postural.

Os proprioceptores estão nos músculos, aponeuroses, tendões, ligamentos, articulações e no labirinto, podendo gerar impulsos nervosos conscientes ou inconscientes. Os impulsos conscientes são responsáveis pelo sentido da posição e do movimento (cinestesia). Vão ao córtex cerebral possibiltando que, ainda de sem a função da visão, se dê a percepção corporal (posição, localização e orientação espacial), da ação muscular e da força, bem como dos movi mentos das articulações. Já os impulsos nervosos proprioceptivos inconscientes regulam a atividade muscular pelo reflexo miotático ou pelos centros relacionados com a ação motora.

A propriocepção acontece pela presença de receptores específicos que captam informações do meio externo relacionado ao corpo e enviam ao SNC, na medula espinal, em forma de potencial de ação, através das fibras nervosas aferentes. Assim, é possível determinar respostas adequadas ao estímulo, como por exemplo, o ajuste da posição do corpo em uma superfície, equilíbrio entre músculos agonistas e antagonistas.


Os receptores podem ser musculares, articulares ou tendinosos. Esses, detectam alterações dos ângulos e trações articulares, velocidade de movimento das articulações, contração muscular, força da contração muscular.
Relacionados com os fusos neuromusculares, os receptores musculares são responsáveis pelo comprimento da fibra muscular no repouso (postura) e durante o movimento. Captam as alterações no comprimento das fibras musculares extrafusais conduzindo as informações ao SNC para a produção de reflexos que regulam as contrações musculares inerentes às atividades motoras em questão.


Quando as fibras musculares intrafusais são modificadas, suas terminações nervosas anuloespirais são ativadas, conduzindo a informação às fibras nervosas aferentes que por sua vez se comunicam com os neurônios motores do corno anterior da medula, para então transmitir à área somestésica e retornar com as fibras nervosas eferentes. Então, o estímulo é levado às fibras extrafusais pelas placas motoras, que finalmente se contraem, dando-se o reflexo miotátíco.


Os receptores articulares estão nas cápsulas e ligamentos das articulações (corpúsculos de Ruffini e Pacin), podendo ser do tipo I, II, III ou IV. Situado dentro da cápsula articular, os receptores do tipo I detectam alterações na posição, movimentos e pressão intra-articular de forma estática ou dinâmica, com uma adaptação lenta. Já os do tipo II têm adaptação rápida, estão na cápsula articular e informam a velocidade do movimento, porém sem atividade quando em repouso. E estimulado por estímulos mecânicos rápidos e repetitivos. Os receprores articulares do tipo III estão nos ligamentos a fim de detectar a posição articular. Possui uma adaptação mais vagarosa, e por se tratar de um mecanoreceptor dinâmico, pode ser estimulado por movimentos externos ativos ou passivos. Os do tipo IV também estão nas cápsulas das articulações e têm adaptação lenta. São responsáveis pelas informações de dor nas regiões articulares quando ativados por deformações mecânicas.

Os receptores tendinosos estão no órgão tendinoso de Golgi, dentro dos tendões, próximo ao ponto de fixação músculo-osso. Tais receptores são estimulados quando há tração sobre os tendões pela contração muscular, indicando o nivel de força exercida, a fim de evitar lesões. Assim, neste caso, se dá o reflexo miotático inverso, ou seja, ocorre a limitação da força desenvolvida pelo músculo em contração. Para tal, os motoneurônios deste devem ser inibidos pelos interneurônios inibitórios, os quais são estimulados pelos impulsos aferentes que chegam à medula.

Ainda, é importante ressaltar que o sistema vestibular – labirinto – também é sensível às mudanças de posição da cabeça – movimentos no sentido vertical ou horizontal, além de identificar a posição espacial do corpo.
Muitas aferências somestésicas do corpo chega ao tálamo e vai ao córtex somestésico primário, onde há um “mapa” do corpo denominado de homúnculo sensorial. Tal representação depende da quantidade de receptores distribuídos em cada parte do corpo, determinando regiões do corpo que terão maior sensibilidade e maior precisão para identificar o estimulo. Entretanto, o mapa somático cortical apresenta plasticidade de uso e desuso, conforme o estímulo determinado a cada parte do corpo. Assim, podemos treinar o SNC a fim de que as respostas motoras ao posicionamento corporal sejam potencializadas.

Devido a essa importância é que falamos e utilizamos tanto a propriocepção nas nossas aulas de Pilates. Nas aulas observamos inúmeros exercícios que envolvem, por exemplo, superfícies instáveis, a fim de proporcionar ao cérebro oportunidades para avaliar a orientação no espaço, desenvolvendo e treinando a consciência corporal, válido ao aluno lesado ou não. Em casos de lesões relacionados a músculos, aponeuroses, tendões, ligamentos, articulações e labirinto, os proprioceptores também sofrem danos, resultando em um déficit na capacidade proprioceptiva. Se tais receptores não forem estimulados pode haver uma reincidencia de lesão, além de prejudicar o desempenho físico.


Fonte: Flexus Pilates

terça-feira, 6 de julho de 2010

PILATES NOS VÍCIOS POSTURAIS E DORES MUSCULARES


Atualmente algumas pessoas buscam muitas formas para a melhora da qualidade de vida. Cada indivíduo tem suas preferências e procuram atividades que trabalhem o corpo de forma global e interessante. Hoje em dia, o leque de opções de técnicas disponíveis para esse objetivo é enorme e entre elas está o Método Pilates.

O Pilates tem seis princípios fundamentais para um trabalho eficaz ao corpo e a saúde, são eles: a centralização, o controle, a precisão, a fluidez do movimento, a concentração e a respiração. Além disso, é uma técnica dinâmica que visa melhorar a força, corrigir a postura, alongar, manter e/ou aumentar a flexibilidade, preocupando-se em respeitar as curvaturas fisiológicas do corpo.

Outras vantagens do Método Pilates são: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade ou equilíbrio e o alinhamento postural, além de trabalhar a consciência corporal, preparando o praticante para que ele retorne as suas atividades diárias consciente do seu corpo no espaço percebendo, assim, “vícios” posturais que adota no dia a dia e que provavelmente lhe causam dor.

Algumas profissões ou até mesmo simples rotinas diárias favorecem o aparecimento de dores em várias regiões do corpo como pescoço, punhos, mãos, ombros e região da coluna cervical e lombar devido o prolongado tempo de trabalho e ao esforço físico exagerado e, muitas vezes, repetitivo.

Os principais fatores que contribuem para esse fato são: a falta de intervalo durante o expediente, falta de alongamentos e repouso, longa jornada de trabalho, falta de exercícios físicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posição de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execução das tarefas.

Dentistas, Médicos, analistas de sistemas, cabeleireiras, atendentes de call-center, operários, donas de casa e diaristas, são algumas das atividades profissionais que mais são consideradas “estressantes” e frequentemente associadas a dores crônicas. Deve-se levar em consideração também, que esses casos podem agravar-se, caso esses profissionais forem sedentários, ou seja, não praticarem nenhuma atividade física. A postura incorreta faz mais do que diminuir a auto confiança, pois obstrui a respiração, tensiona os músculos e ligamentos e pode afetar as articulações da coluna, além de deixar as pessoas mais propensas as artroses e osteoporoses.

Dessa forma, o método Pilates é capaz de promover o fortalecimento global para que os objetivos almejados possam ser efetivamente conquistados. Os resultados da prática dos exercícios de pilates individualizados, com instrutores devidamente capacitados, uma boa avaliação e escolha dos exercícios adequados tem se mostrado cada vez mais animadores, tornando o método um eficiente recurso para reabilitação, treinamento, prevenção e o retorno a prática de uma atividade física.

Autora: Andreza de Nóvoa Rocha Maciel – Fisioterapeuta