Muito mais do que exercícios com bolas que aliam respiração à coordenação dos movimentos, o Pilates pode ser utilizado de forma pontual para o tratamento de dores. A lombalgia, por exemplo, é uma delas. “Estudos recentes comprovam a eficácia do Pilates como indicação de tratamento para a redução da dor na coluna e melhora da capacidade funcional”, explica a fisioterapeuta e instrutora de Pilates, Josiane Diniz. A razão é simples, pois, quem sofre com dores lombares geralmente precisa fortalecer o abdômen, glúteos e períneo para promover a melhor estabilização corporal em movimentos de membros superiores e inferiores. Nesses casos, nada melhor do que o Pilates, que oferece todas essas possibilidades. Segundo Josiane, o Pilates trabalha exercícios de organização corporal que sempre ativam o CORE e visam o alinhamento ideal de toda a coluna. “O ganho de flexibilidade e mobilidade também são obtidos, o que auxilia na funcionalidade do indivíduo”. Mas não adianta apenas uma sessão no studio por dia; é preciso, também, trazer os fundamentos do Pilates para o dia-a-dia, o que é possível com ações básicas que ativam o core, como se estabilizar nos movimentos diários, sentando-se corretamente, dirigindo de forma adequada, entre outros. Josiane observa, no entanto, que alguns médicos sentem-se receosos ao indicar os pacientes para um plano de reabilitação. “O Pilates, com bons profissionais, torna-se um importante aliado devido ao seu funcionamento e também por contar com turmas reduzidas, o que ajuda no monitoramento correto dos exercícios”.
Há cerca de dois anos, a estudante de Odontologia Marina Matias faz uso de medicamentos contra a enxaqueca e já tomou vários antiinflamatórios para dores no corpo. “Desde que comecei o Pilates, minhas dores diminuíram muito e não tomo mais tanto antinflamatório”, diz. O Pilates e os alongamentos ajudaram também a minimizar a enxaqueca, o que reduziu também o uso de remédios para esse fim. “Avalio o Pilates como nota 10 no combate a essas dores”, relata.
Fonte: Vita Sani
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